Retraite un temps pour soi
Expression, confiance en soi, détente, mobilisation corporelle, une variété de cours proposés dans un cadre magnifique, en plein cœur des montagnes Pyrénées, dans la vallée d’Aspe, du vendredi 17 septembre 2021 à 18h au dimanche 19 septembre 2021 à 17h à Bedous (Pyrénées Atlantiques).
Au programme
HATHA YOGA
YOGA DE LA FEMME
YOGA DANSE
YOGA NIDRA
ANIMAL FLOW
MÉDITATION EN PLEINE NATURE
EXPRESSION CORPORELLE
PROMENADE DANS LA NATURE
NOURRITURE SAINE ET GOURMANDE
MOMENTS DE PARTAGE ET TEMPS DE DISCUSSIONS
Inscriptions : Ecrivez-nous à blossomdansetheatre@gmail.com
Tous les repas sont compris dans le prix avec 2 nuits dans le gîte du Ticoulet à Bedous: draps, couvertures et serviettes inclus. Précisez-nous si vous avez des préférences alimentaires.
5 lits doubles et 3 lits simples disponibles
jusqu’à 13 participant.e.s maximum
Possibilité de faire un bon cadeau
Tarif : early-bird : 310€ (jusqu’au 17 août) – 330€ (à partir du 18 août)
Conditions d’annulation : paiement de 150€ demandé pour réserver, le reste la semaine avant votre arrivée au gîte. Si pour quelque raison que ce soit nous devions annuler la retraite: COVID ou autre VOUS SEREZ ENTIEREMENT REMBOURSÉ.E. Si vous annulez après réservation avant le 1er septembre 2021 vous serez remboursé.e. à 50% de votre acompte. Si vous annulez après le 1er septembre 2021 pas de remboursement de votre acompte sauf si vous trouvez quelqu’un pour vous remplacer, alors vous serez remboursé.e en totalité. Exception médicale : vous serez remboursé.e en totalité si annulation pour raison médicale grave, ou testé.e positif au Covid et sur présentation d’un certificat médical.
Comment venir à Bedous ? En train arrivée en gare de Bedous, en voiture, 1h30 de Tarbes, 1h de Pau, 3h de Toulouse, vous pourrez proposer des covoiturages et nous vous mettrons en lien.
Que dois-je apporter ? Mon tapis, mon bolster ou tout autre accessoire qui me soit utile à la pratique, des tenues chaudes et des chaussures de marche (nous sommes en plein cœur de la vallée d’Aspe, le temps peut être changeant).
Les intervenantes
Fanny T. professeure certifiée en Hatha yoga, Yoga de la Femme, Yoga danse et Animal Flow
Aurélie professeure certifiée en Hatha yoga, Yoga de la Femme et Yoga danse
Fanny A. professeure de théâtre
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est une pratique à la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante, respectueuse du corps et du niveau de chacun. « Ha » signifie le soleil et « tha » la Lune, avec le Hatha Yoga nous cherchons à harmoniser par des exercices physiques, les deux énergies opposées mais complémentaires à des fins de stabilité de l’esprit. Il ne s’agit pas ici de devenir plus souple, mais de travailler l’aisance, l’aisance de rentrer dans les postures, de se laisser aller en respirant calmement. Les cours sont un enchaînement de postures, pranayamas et médiation.
YOGA DE LA FEMME
Le Yoga de la Femme est une méthode basée sur une combinaison complète de différentes pratiques : le yoga des hormones, le yoga du visage, le yin yoga, les postures de hatha yoga, des exercices pour le visage – saupoudré de mudras, de points d’acupression et de techniques de respiration et de la relaxation. Cette approche simple et accessible à tous les niveaux et pour tous les âges vous aidera à équilibrer votre système hormonal, à diminuer le stress, rechercher un équilibre émotionnel, lâcher-prise et vous reconnecter à vous-même.
YOGA DANSE
Le Yoga Danse est une pratique qui porte bien son nom car elle est un joli mélange de yoga et de danse. C’est un yoga qui se pratique en musique, en rythme, avec un flow et une énergie dansée. Les cours se constituent d’un réveil corporel, de pratiques posturales, d’une chorégraphie de yoga danse et d’un retour au calme avec une relaxation.
YOGA NIDRA
Le yoga nidra est une méthode de relaxation pratiquée en position allongée, il permet un lâcher prise immédiat. C’est aussi une technique visant à améliorer la qualité du sommeil. En se basant sur des exercices de rotations de l’esprit dans le corps, de respirations et de visualisations, il induit un état de relaxation profond.
ANIMAL FLOW
Animal Flow est une pratique en mouvement basée sur l’ancrage dans le sol. Amusant et stimulant, ce concept est conçu pour améliorer la force, la puissance, la flexibilité, la mobilité et la coordination pour tous les niveaux. Cette pratique repose sur une gamme de mouvements catégorisés en 6 groupes : la mobilisation des poignets, l’activation du corps, les étirements spécifiques, les «travelling forms» mouvements de locomotion animale (ils représentent la façon dont nous imitons les animaux pour améliorer la fonction de « l’animal humain »), les transitions et liaisons, et le flow (séquence où chaque mouvement est lié pour créer une série continue de mouvements).
EXPRESSION CORPORELLE
Après un moment de détente, Il s’agira d’expérimenter plusieurs exercices mobilisant corps et voix afin ensuite de travailler l’expression des émotions et de développer sa confiance en soi pour pouvoir oser prendre sa place avec plus d’aisance au quotidien.
